Türk halkına en uygun diyet’ olarak kabul gören Karatay Diyeti kitabını yazan, 50 yıllık birikimi ile bugüne kadar doğru bildiğimiz yanlışları düzeltmemizi sağlayan ve aylardır Türkiye’nin gündeminden düşmeyen Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, kitabında bu çok önemli ve hayati soruları göz önünde KaratayDiyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık - Canan Efendigil Karatay gerçek kullanıcı yorumlarına ve özelliklerine bakmadan ürün almayın - Sayfa 2 Ketojenikdiyet ve Canan Karatay diyeti farkları. İnsanların akıllarında Karatay diyeti ve ketojenik diyet farkları dolanıp duruyor. Şimdi sizlere bir açıklık getireceğiz. Öncelikle Karatay diyetinde baklagiller, et, balık serbest iken; ketojenik diyette baklagiller yoktur ve protein sadecce %20 ile sınırlandırılmıştır. 21 June 2022 Tuesday 15:59. 1.6B Okunma. Tanzanya'da maymunların kaçırdığı bebek hayatını kaybetti. Ulusal basındaki habere göre, ülkenin batısındaki Kigoma bölgesinde 18 Haziran'da köydeki eve giren maymunlar, annesi tarafından emzirilen bebeği kaçırdı. Gombe Ulusal Parkı sınırındaki yerleşim bölgesinde yaşanan Öyle ki Canan Karatay’ a göre; Kuruyemişleri çiğ olarak tüketmenin daha iyi olduğunu özellikle vurgulayan Canan Karatay resmen ezber bozmaktadır. Çünkü Canan Karatay’ a göre kuruyemiş alırken en ucuz kuruyemiş hangisi ise onu alın ve ithal kuruyemişlerden özellikle uzak durun diye uyarmıştır. vPrHz. Bebekler doğdukları andan itibaren eğer herhangi bir sorunları yoksa anne sütü ile beslenmeleri gerekir. Anne sütü, bebeklerin ihtiyacı olan her şeyi karşıladığından ilk 6 aya kadar su dahil anne sütünden başka bir besinin verilmesi uygun görülmemektedir. 6. Ayını dolduran bebelere yavaş yavaş ek gıda verilmeye başlanır. Bebeğin yiyebileceği gıdaların püre ve suyu yapılarak bebeklere verilebilir. Ancak, annelerin burada dikkat etmesi gereken bazı durumlar söz konusudur. Genellikle 6. Aydan itibaren bebeklere meyve püreleri hazırlanıp verilmeye başlanır. Bu meyvelerin doğal ve mevsiminde yetiştirilen meyveler olmasına dikkat edilmelidir. Bir diğer önemli husus ise bebeklerin anne sütün dışında başka bir besin almaya başlaması bebekler için zor olabilir ve uzun süre ek gıdayı reddedebilirler. Bu ihtimaller göz önünde bulundurularak ek gıdaya başlanabilir. EK GIDAYA GEÇİŞ SÜRECİ Bebeklerin ek gıdaya geçmeye başlaması, tüm öğünlerini hazırlanan gıdalarla geçirmeleri anlamına gelmemektedir. Anne sütüyle beslenmeye devam eden bebeklere sadece evde hazırlanan bazı sağlıklı besinlerle takviye sürecidir. Bebekler 6. Aydan itibaren bütünüyle annenin hazırladığı mama vs ürünlerle beslenmeli olarak algısı oluşmamalıdır. Bundan dolayı bebeklerin bünyesine uygun doğal ve evde hazırlanan meyve püreleri ve sebze çorbaları gibi besinlerle beslenmeye başlama sürecidir. Annelerin bebeklerini ek gıdaya başlatırken dikkat etmeleri gereken bazı durumlar bulunmaktadır - Bebeğin daha sağlıklı büyümesi için şeker ve tuz gibi yiyeceklerden uzak tutulması gerekir. Şeker, yetişkin insanlar için dahi zararlı olduğundan bebeklere en az 1 yaşına kadar verilmemelidir. - Bebeğin verilen meyve ve sebzelerden doğru şekilde vitamin ve mineralleri alabilmesi için mevsimine yetişen sebze ve meyvelerin verilmesi gerekir. Mevsiminde beslenme her yaş grubu bireyler için çok önemli olduğundan bebeklere de bu hassasiyeti göstermek çok önemlidir. - 6. Ayını dolduran ve ek gıdaya başlayan bebeğe, anne sütünden başka günde sadece 1 öğün ek gıda verilmelidir. Ve bu besinler daha çok muz, elma, havuç, brokoli gibi sebze ve meyveleri püre yaparak verilmesi önerilir. - Bebeklerin henüz dişleri ve çiğneme yetileri olmadığından verilen gıdaların püre veya çorba olarak hazırlanmasına dikkat edilmelidir. - Bebeğe verilen gıdaları tüketebilmesi için bebeğin aç olmasına özen gösterilmelidir. EK GIDAYA BAŞLAYAN BEBEKTE GÖRÜLEBİLECEK YAN ETKİLER Dünyaya uyum sağlamaya çalışan bebekler, 6 ay boyunca su dahi ihtiyaç duymadan içmeden anne sütüyle beslenirler. 6. Aydan itibaren yeni bir alışkanlığa uyum sağlayacak olan bebeklerin bazı olumsuz tepkiler vermeleri beklenebilir. Özellikle annenin verdiği gıdaları reddederek kusma, kabızlık ve ishal gibi bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Uzmanlar bu tip reaksiyonların daha az yaşanması için her başlanan ek gıdayı 3 gün boyunca bebeğe aynı şekilde verilmesini önerilmemektedir. EK GIDAYA BAŞLAMA LİSTESİ Bebeklerin daha sağlıklı büyümesi, güçlü bir kemik sistemine ve hastalıklara karşı direncini arttırmak için doğal ve sağlıklı besinlerle ek gıdaya başlaması gerekmektedir. Besin değeri bakımından zengin olan gıdaların verilmesi ve bunun için uzmanların bazı önerileri bulunmaktadır. Bebeklerin ihtiyacına yönelik olan bazı gıdalar şöyledir 1- Meyve Doğal şeker içeren ve bu yüzden bebeklerin en sevdiği başlangıç gıdaları olarak meyveler görülebilir. Özellikle muz, elma, armut, şeftali gibi meyvelerin püresi yapılarak ilk kez ek gıdaya başlayan bebeklere günde bir kez ara öğün olarak verilmesi önerilir. Bebeklere açken meyve verilmesi önerilmez. Şekerin aniden çıkmasına neden olabildiğinden bebeğe zarar verebilir. Meyve püreleri evde yapılan doğal yoğurt ile karıştırılıp bebeğe verilebilir. Hem probiyotik kaynağı yoğurt hem de meyve bebeğin sağlıklı gelişmesine katkı sağlayabilir. 2- Sebze Havuç, brokoli, patates ve kabak gibi sebzeler haşlanarak veya püre haline getirilip bebeklere verilebilir. 3- Et ve Yumurta Bebeklerin 7 ve 8. Ayından itibaren et ve yumurta verilmesi doğru bulunmaktadır. Etin ve yumurtanın bebeklerin yiyebileceği şekilde haşlanarak yumuşatılması gerekir. Ve en önemlisi ete ve yumurtaya ekstra olarak tuz, yağ ve bahara gibi bebeğin sağlığına zarar veren besinlerin eklenmemesine dikkat edilmelidir. EK GIDADA BEBEKLERE VERİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER Alerji oranı yüksek olan domates, çilek, kiraz, bal, lahana, soğan gibi sebzelerin verilmemesine özen gösterilmeli ve daha çok vitamin ve mineral bakımından engin besinlerin verilmesine dikkat edilmelidir. Besinlere ilaveten tuz ve şeker eklenmemelidir. Çay, çikolata, fındık, fıstık, badem, ceviz, turşu, sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş yiyeceklerin kesinlikle bebeklerden uzak tutulması gerekir. MEYVE VE SEBZE PÜRESİ NASIL HAZIRLANIR? Meyve ve sebze püreleri birkaç yöntemle hazırlanabilir. Ancak, bazı beslenme uzmanlarının görüşlerine göre pürenin blenderle hazırlanmaması bebeğin çiğneme ve konuşma yetisinin gelişmesine engel olduğu düşüncesiyle tavsiye edilmez. Sebzelerin suda haşlandıktan sonra rendelenerek bebeğe verilmesi önerilir. 9. Aydan itibaren ise haşlanan sebzelerin çatal ile ezilip bebeğe sunulması tavsiye edilir. Meyve püresi hazırlanırken ise rendeden geçirilip yoğurt ile karıştırılarak bebeğe yedirilmesi önerilir. Basen eritme diyeti olarak da bilinen Canan Karatay diyeti, protein yönünden zengin yiyeceklerden oluşur. Bu besinler sayesinde çok aç hissetmezsiniz. Canan Karatay Diyeti olarak da bilinen diyet, yıllarca süren bilimsel araştırmaların ardından Türk Kardiyolog Canan Karatay tarafından oluşturulmuştur. Türkiye’de ve tüm dünyada daha popüler hale geliyor. Takipçilerinden pek çok övgü alıyor ve takip etmenin kolay ve kilo vermede etkili olduğu düşünülüyor. Birçok takipçi bu diyetle kaybettiğiniz kilonun kalıcı olduğunu onaylıyorlar. Canan karatay göbek eritme diyetinde kahvaltı Karatay diyet kahvaltısında yumurta önemli bir yer tutar. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Güçlü bir kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltıda, en az iki haşlanmış yumurta yemelisiniz. Gereksinimlerinize göre sayıyı artırabilirsiniz. Yumurtalarla ilgili önemli olan şey aşırı kaynatılmaması gerektiğidir. Karatay diyetinde düşünülmesi gereken şeyler Diyet listesini izlemeye karar verdiyseniz, bu noktalara dikkat etmelisiniz. a. Günde en az 8-10 bardak su içmelisiniz. b. Egzersiz çok önemlidir. Günlük 40 dakikalık yürüyüş önerilir. c. Alkollü ya da gazlı içecekler içmemelisiniz. d. Tuzu az olan ve sirkede yüksek olan yiyecekleri yemelisiniz. e. Yemekler uzun süre düşük sıcaklıkta pişirilmelidir. f. Akşam 8 00’den sonra akşamları hiçbir şey yememelisiniz. g. Yemeklerinize ekmek, patates veya pirinci dahil etmemelisiniz. h. Ceviz yiyebilir, ekmek yerine fındık yiyerek tok hissedebilirsiniz. i. Meyveleri ılımlı miktarlarda, yani günde en fazla bir porsiyon tüketmelisiniz. j. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, fındık ve ceviz yemelisiniz. k. Günde 2 veya 3 öğün yemek olmalı ancak öğünler arasında 4-5 saat süre olmalıdır. Karatay Diyetini yaparken ne yemeli? Bu diyete göre, aldığınız kalori sayarak kilo veremezsiniz. Sağlıklı oldukları sürece hemen hemen her şeyi yemekte özgürsünüz. Doyuncaya kadar sağlıklı yiyecekleri yemekte özgürsünüz. İşte Karatay Diyetinde özgürce yiyebileceğiniz besinler a. Bulgur, çiğ havuç b. Glisemik indeksi düşük kuru meyveler, kuru erik, kayısı c. Armut, elma, ayva, mandalina, çilek, erik, kiraz, portakal vb. d. Doğal tavuk, çiğ doğal ürünler, domuz pastırması, yumurta e. Ev yapımı yoğurt, ayran, soda, günde en az 2 litre su, f. Türk kahvesi ve filtre kahve g. Fındık yağı, zeytinyağı ve tereyağı h. Salata, sebzeler, baklagiller, et ve balık i. 19 00-20 00’dan sonra sadece çay, bitki çayı, maden suyu ve ayran içmek hiçbir şey yemeyin j. Günde en az 30-45 dakika yürüyün Karatay Diyetinde yasak olan besinler Karatay diyetinde, bu yiyecekleri tüketmeniz kesinlikle yasaklanmıştır a. Şeker ve şeker eklenmiş gıdalar, tatlandırıcılar ve diyabetik ürünler. b. Pişmiş havuç, patates ve pilav. c. Üzüm, karpuz, kavun, incir d. Piyasadan satın aldığınız sosis, tavuk ve yumurta. e. Gazlı içecekler, alkol, diyet içecekler ve meyveli yoğurt f. Öğütülmüş tahıl Karatay Diyeti ile Zayıflama Basen eritme diyeti Diyet planının en önemli noktası hakkında konuşalım. Bu diyeti uygulayarak ne kadar kilo verebilirsiniz? Takipçiler iki haftada 5 kilo kadar kilo verebileceklerini iddia ediyor ve onaylıyorlar. Size hatırlatmak isteriz ki bu diyet tarzı ile kaybettiğiniz ağırlığı alamayacaksınız. En azından takipçilerin söylediği bu. Örnek Diyet Planı Karatay Diyetinde Kahvaltı Listesi a. 1 haşlanmış yumurta veya 2 yumurtalı omlet. b. 5 ila 15 zeytin c. 1-3 dilim beyaz peynir d. Açlığı bastırmak için ceviz veya fındık Karatay Diyetiyle Öğle Yemeği Listesi a. 1 bardak ayran b. Zeytinyağlı sebze yemekleri c. Salata zeytinyağlı d. Öğlen saatlerinde çok aç değilseniz, bir öğün yerine meyve veya fındık, ceviz tüketebilirsiniz. Karatay Diyetinde Akşam Yemeği Listesi a. 1 kase yoğurt b. Tavuk Eti veya ızgara tavuk kırmızı et, abartmadığınız sürece c. Zeytinyağlı salata Karatay Diyetinin Artıları ve Eksileri Canan Karatay Diyeti, özetlemek gerekirse temelde düşük karbonhidrat ve zengin bir protein diyetidir. Bu diyet sisteminde hızlı kilo verebilir ve kilo vermek için aç kalmanıza gerek yoktur. Doğal ve işlenmemiş oldukları sürece hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz. Fakat protein bakımından zengin diyetlerde bazı sakıncalar vardır. Örneğin, aşırı protein alımı ürik asit ve kötü kolesterol seviyelerinde artışa neden olabilir. Tabi tüm diyet listelerinde olduğu gibi Karatay Diyetinde de sigara tüketmemek, düzenli egzersiz yapmak, stresten elinizden geldiğince uzak kalmaya çalışmak gibi genel önerileri de eklemek gerekir. Referanslar 1. Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Colditz G, Liu S, Solomon CG, Willett WC. Diyet, yaşam tarzı ve kadınlarda tip 2 şeker hastalığından korunma. New England tıp dergisi . 13 Eylül 2001; 345 11 790-7. 2. Rana JS, Li TY, Manson JE, Hu FB. Kadınlarda fiziksel hareketsizlik ve tip 2 diyabet riski ile karşılaştırıldığında yağlanma. Diyabet bakımı . 1 Ocak 2007; 30 1 53-8. 3. Tanasescu M, Leitzmann MF, Rimm EB, Hu FB. Tip 2 diyabetli erkeklerde kardiyovasküler hastalık ve toplam mortalite ile ilgili fiziksel aktivite. Dolaşım . 2003 20 Mayıs; 107 19 2435-9. 4. Hu FB, Sigal RJ, Rich-Edwards JW, Colditz GA, Solomon CG, Willett WC, Speizer FE, Manson JE. Güçlü fiziksel aktivite ve kadınlarda tip 2 diyabet riski ile karşılaştırıldığında yürüme prospektif bir çalışma. JAMA . 1999 20 Ekim; 282 15 1433-9. 5. Krishnan S, Rosenberg L, Palmer JR. Tip 2 diyabet riski ile ilgili fiziksel aktivite ve televizyon izleme Siyah Kadın Sağlığı Çalışması. Amerikan epidemiyoloji dergisi . 4 Aralık 2008; 169 4 428-34. 6. Grøntved A, Hu FB. Televizyon izleme ve tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve tüm nedenlere bağlı mortalite riski bir meta-analiz. JAMA . 15 Haziran 2011; 305 23 2448-55. 7. AlEssa H, Bupathiraju S, Malik V, Wedick N, Campos H, Rosner B, Willett W, Hu FB. Çoklu kalite metrikleri kullanılarak ölçülen karbonhidrat kalitesi tip 2 diyabet ile negatif ilişkilidir. Dolaşım . 2015; 1 31. 8. de Munter JS, Hu FB, Spiegelman D, Franz M, van Dam RM. Tam tahıl, kepek ve mikrop alımı ve tip 2 diyabet riski prospektif bir kohort çalışması ve sistematik inceleme. PLOS ilacı . 28 Ağu 2007; 4 8 e261. 9. Ludwig DS. Glisemik indeks obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık ile ilgili fizyolojik mekanizmalar. JAMA . 8 Mayıs 2002; 287 18 2414-23. 11. How to diet 12. Canan Karatay diyeti listesi ile kilo verin 13. Diyabet nedir? Şeker hastalığı, Diabetes Mellitus 14. Şeker Hastalarında HbA1c hesaplama & Risk Hesabı 15. Gebelik şekeri HbA1c hesaplama, insülin 16. Şeker hastalığından korunma yolları 17. Şeker Hastalarında HbA1c hesaplama & Risk Hesabı 18. Gebelik şekeri HbA1c hesaplama, insülin 19. ideal kilo hesaplama programı VKİ BMI Hesabı 20. ideal kilo hesaplama 21. İnsülin direnci Belirtileri, nedenleri ve tedavisi Canan Karatay diyeti listesi ile kilo verin Bebeğiniz altıncı ayını bitirip ek gıdaya başlayınca, pek çok yiyeceğin tadına bakmak için istekli olacaktır. Ancak gıdaların bazıları ne yazık ki bebeğiniz için güvenli değildir. Bazı gıdalar boğulma tehlikesi yarattığı için, bazıları da bebeğinizin henüz gelişimini tamamlamamış sindirim ve boşaltım sisteminde rahatsızlık yaratacağından bir yaşından önce bebeklere verilmemesi gereken yasak yiyecekler arasına girer. Bebeklere yasak yiyecekler Şeker Tuz Bal Çay İnek sütü Çikolata ve kakaolu gıdalar Fındık, fıstık, ceviz, patlamış mısır, sakız gibi boğulma riski yaratacak yiyecekler Fındık ve ceviz, fıstık 9. aydan itibaren öğütülerek verilebilir. Deniz kabukluları ve midye kalamar gibi bazı deniz ürünleri. Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş şarküteri ürünleri Konserve , turşu ve dondurulmuş gıda Diyet ürünleri Hazır bitki çayları Baharatlar kırmızı biber, karabiber vb. Böbrek, dalak beyin gibi sakatatlar Çay Çayı , sadece bir yaşından küçük bebeklere değil hiç bir çocuğa tanin, demir ve diğer mineralleri bağlayıcı özelliğinden dolayı demir ek­sikliğine yol açar. Yiyeceklerle birlikte tüketimi, diğer sağlıklı besinlerin alımında azlığa, bu da zaman içerisinde bebeğinizde kilo sorunlarına yol açar. Hele bir de içine şeker eklenmişse iştahsızlığa ve diş çürümelerine de neden olur. İnek sütü Çocuğunuzun ilk doğum gününe kadar inek sütü vermekten kaçının. İnek sütü kavramı içine, pastörize kutu sütler, güçlendirilmiş çocuk sütü etiketiyle satılan sütler, son zamanlarda kentli kadınlar arasında moda olan çiğ süt de dahildir. Özetle kutu dışında, kutu içinde veya güğümde nerede olursa olsun, hangi şekle sokulursa sokulsun bir yaşından önce bebeklere inek sütü verilmemelidir. Çocuğuma neden biri yaşına kadar inek sütü vermemeliyim İnek sütünün besin değeri bebek için yeterli değildir. İnek sütü proteini, gelişimini henüz tamamlamamış olan bebek sindirim organları için sindirimi zor bir proteindir İnek sütü, içerdiği yüksek miktarda mineral ve proteinden dolayı gelişmekte olan böbreklere aşırı yük bindirir Alerjen özelliği yüksektir Doymuş yağ içeriği yüksektir ve linoleik asit ve faydalı nükleotitlerden fakirdir Kalsiyum/fosfor dengesi bebekler için uygun değildir Bağırsaklarda gözle görülmeyen kanamalara neden olur. Hem bu yüzden hem de demir emilimini engellediğinden kansızlığa ve gelişme geriliğine yol açar Kabızlığa yol açar Probiyotik içermez Şeker Bebeklerinizi hiç bir besin değeri olmayan ve pek çok zararı bulunan şekerden uzak tutun. Hatta bir yaşından büyük çocuklarınızı da şekerden uzak tutmak için elinizden geleni yapın. Şeker, iştahsızlığa ve diş çürüklerine, ileriye dönük hatalı beslenme davranışlarının gelişmesine neden olur. Obezite, kanser, kalp damar hastalıklarının gelişimine zemin hazırlar. Bir yaş öncesi bebeklere yasak yiyecekler arasında şekerden yapılmış, her türlü kurabiye, kek,muhallebi, mama, meyve sularının olduğunu unutmayalım. Çocuklar için yaptığınız muhallebileri tatlandırmak için pekmez , keçibonuzu tozu ve kuru meyveleri kullanabilirsiniz. Bitki Çayları Papatya çayı, yeşil çay gibi bitki çaylarının da demir emi­limini azaltıcı etkisi vardır. Aynı zamanda bazı farmakolojik ajanlar içeren bitki çaylarının, süt çocukları ve küçük çocuklar için güvenilirliği konusun­da yeterli bilimsel araştırma yoktur. Bal Bal fruktoz %41, glukoz %41 ve suyun %18 bileşiminden oluş­maktadır. Arılar bal yapmakta kullanmak üzere çiçeklerden nektar toplarken Clostridium botulinum adı verilen bir bakterinin sporlarını da toplarlar. Erişkinlerde bu bakteri sporları hem mide asidinde eritilebilir hem de vücudun savunma mekanizmaları tarafından etkisizleştirilir. Süt çocuklarının mide asidi düzeyi düşük olduğundan bu spor­ları öldüremez, Clostridium botulinum bakterisi, ishal, kusma solunum felci ve ölümle sonuçlanabilen, botulizm denilen bir hastalık tablosuna yol açabilir. İşte bu yüzden bal, bir yaşından küçük bebeklere yasak yiyecekler arasındadır. Tuz Bebeği susatır. Vücuttan su kaybına neden olur, yeni gelişmekte olan böbreklere zarar verebilir ve erişkin dönemdeki kalp damar hastalıklarına zemin hazırlar. Bebekler, besinlerin ve anne sütünün doğasında buluna sodyum ile günlük tuz ihtiyacını karşılar. Bu yüzden bir yaş öncesi bebeğinize yemek hazırlarken ekstra tuz kullanmanıza gerek yok. Aynı şekilde yüksek tuz içeriklerinden dolayı salça, salam, sosis, sucuk, her türlü şarküteri ürünü ve hazır soslar bir yaşından önce bebeklere yasak yiyecekler arasındadır. Bakla Ülkemizinde arasında bulunduğu Akdeniz kuşağı ülkelerde sık görülen bir enzim eksikliği olan, glukoz altı fosfat dehidrogenaz eksikliği olan bebeklerde bakla tüketimi, kırmızı kan hücrelerinde ani yıkım ile karakterize derin bir anemiye neden olur. Bebekler, gıda alerjileri için yüksek risk altındadır. Alerji açısından aile öyküsü pozitif olan gıdalara başlamak için en erken 8. aya, tercihen bir yaşına kadar beklenmelidir. Bu gıdalar, bebeğe tanıtılırken çok küçük miktardlarda başlanmalı ve üç gün bekleme kuaralına uyulmalıdır. Bunun dışında narenciye ürünleri çok asitli olduklarından bir yaşın altındaki bebeklerde pişik, döküntü, karın ağrısı gibi durumlara sebebiyet verebileceğinden dikkatle kullanılmalıdır. Ayrıca daha önce defalarca bahsettiğim gibi, her türlü paketlenmiş hazır gıda bebe bisküvileri dahil, pirinç unu, buğday unu gibi rafine bol işlenmiş ürünler, margarinler, çocuklarınızı uzak tutmanız gereken gıdalardandır. Bunlar da İlginizi Çekebilir Yazar Hakkında Merhaba! Ben Dr. Elif Pınar Çakır. Anne, çocuk doktoru ve eşim. İflah olmaz bir iyimser, ruhu gezgin, kendi gezgin bir maceraperest, mucizelere ve peri masallarına inanmaktan hala vazgeçmeyen biriyim. Güncel Anne'ye hoşgeldiniz! • 20 Kasım 2017 - 1052 • Son Güncelleme 30 Kasım 2017 - 1555Prof. Dr. Canan Karatay, Kırşehir Belediyesi tarafından organize edilen programda, sağlıklı yaşamanın püf noktalarını anlattı.• 20 Kasım 2017 - 1052 • Son Güncelleme 30 Kasım 2017 - 15551Neşet Ertaş Kültür ve Sanat Merkezi'nde gerçekleşen programa Kırşehir Belediye Başkanı Yaşar Bahçeci ve eşi Zerrin Bahçeci, Baro Başkanı Mehtap Karaburçak Tuzcu, AK Parti Kadın Kolları Başkanı Meryem Düğer ve çok sayıda davetli ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ekmek ve şekerli içecekleri bırakamayan insanların damak tatlarını kaya tuzu ile değiştirebileceklerini gerçekleşen program'da konuşan Canan Karatay kaya tuzunun beyaz altın olduğunu belirtti. Metaboliği bozuk organizmalarda düzelmenin cerrahi düzeltme ile olmayacağını anlatan Karatay, "Bacağınızı da kestirseniz kilonuz düşer ama metabolik bozukluk için metaboliği bozuk olan bir organizmada cerrahi düzeltme olmaz .Tamamen kandırmaca Bunların hepsi insanları perişan ediyor" büyük zehir! 4Türkiye'nin dünyada en çok ekmek tüketen toplum olduğunu ifade eden Karatay, "Türkiye'deki en büyük tehlike kullanılan ekmekler. Çünkü modern buğday ekmekleriyle yapılan ekmeklerde yüzde 10 katkı maddesi var. Bu maddede promür denilen ağır metal var. Vücuda girdiği zaman ağır metal olarak vücudu yağ türlerine dikkat! 5Dost bakterileri öldürmektedir. Vücuda yağ girmezse hasta oluruz. Vücudumuzda 30 türlü yağ vardır. Bu yağ olmazsa hiçbirimiz hayatta olmayız. Doğal olarak bu vücuda girecek. Girmediği için şeker hastası oluyorsun. 2 türlü tehlikeli yağdan uzak durun. Doğada bulunan 2 türlü yağ çok tehlikelidir. Bu yağların ilki trigliserit adındaki yağlardır. Trigliserit yağlar arasında en tehlikeli olandır. Bir diğeri ise trans yağdır. Kanser de dahil olmak üzere bütün hastalıkların başı trans yağlardır. Vatandaşlar hasta olmamak için bu yağ türlerine dikkat etmelidir"diye yüksek olanlar daha uzun yaşıyor! 6Kolesterolün yüksek olmasının vücutta yangın olduğunu ve ve kolesterolü yüksek kadınların daha uzun yaşadığını anlatan Karatay, konuşmasını şöyle sürdürdü "Kolesterolün yüksek olması vücutta yangın olduğunu gösterir. Eğer kolesterol ilacını alıyorsanız o yangına engel oluyorsunuz. Kolesterol hastasıyım diye boşuna üzülmeyin. Kolesterolü yüksek olan kadınlar uzun tuzu beyaz altındır. Kaya tuzu için asırlardan beri savaşlar yapılmıştır. Dünyanın en sağlıklı tuzudur. Sağlığımız için gereklidir. Kaya tuzu tansiyonu yükseltmez" dedi. Canan Karatay kış aylarında bol bol lahana, karnabahar, turp, çiğ havuç, soğan ve sarımsak yediğini açıkladı. Bunların prebiyotik etki göstererek bağışıklığı düzenlediğini ve bağırsak florasını regüle ettiğini söyledi. Canan Karatay Ayrıca kış ayları için aşağıdaki tavsiyelerde bulundu 1. Günde 30 dakika yürüyünüz 2. Bol bol kelle paça, işkembe çorbası içiniz 3. Ellerinizi sık sık yıkayınız 4. İçtiğiniz bir bardak suya bir çay kaşığı kristal kaya tuzu eritip öyle içiniz. Bunu yapmadan doktorunuza danışınız. Tansiyon hastaları ve kalp hastaları için zararlı olabilir. 5. B12 niz düşükse sakatat ve kelle-paça işkembe çorbası içiniz. Sinir sisteminize ve hafızanıza iyi gelecektir. 6. Hastalanmamak için doğal probiyotik içeren ev yoğurdu ve ev sirkesi kullananınız. 7. Trans yani işlenmiş yağdan uzak durunuz. Bunlar yüzünüzde sivilceye sebep olur. 4mevsimcanan karataykış yavsiyetavsiyeler

bebek ek gıdaları tarifleri canan karatay